コンディショニングとは

からだの調子を整える運動です。

筋肉を、鍛えるのではなく『整える』運動です。

 

肩こり、腰のはり、体がだるい、不眠症、冷え性、姿勢の崩れ、なかなか痩せない・・・など不調はありませんか?


からだの不調を感じている方は筋肉が硬く、ゆがみを持っていることが多いといわれます。

歪んだ身体、硬くなった筋肉で、がんばって運動をしても、からだは悲鳴をあげてしまいます。


まずは誰でもできる簡単な動きで、筋肉を整え、からだを本来の状態に戻します。(リセットコンディショニング)

そして、使えていない筋肉を使えるようにします。(アクティブコンディショニング)

すると、姿勢がきれいになり、コリやハリのない楽に動ける体になり、からだ全体の調子が整います。


目指すはセルフコンディショニング!

覚えていただくと自分でからだを整えられるようになります。
お風呂で足首をまわすなど、生活の中で出きることからはじめてみませんか?

 

◆参加された方の感想
・膝や腰の痛みが楽になった。
・腕が挙げやすくなった。
・薬を飲まずに眠れるようになりました。
・夜、トイレに起きることが少なくなった。
・正座ができるようになった。
・ウエストが細くなった。

・O脚ぎみの脚がまっすぐになってきた。
・手足の冷えが改善されてきた。
・趣味のジョギング、楽に走れてビックリ!
・体の変化がすぐに実感できる。

 


ハーフポールdeコンディショニング教室

 

ハーフポールを使用します。

ポールを背中にあて仰向けになり、背骨一つ一つの突起をポールに預けコンディショニングを行うことで、背骨周りの筋肉が整い、ゆがみのない状態に戻っていきます。


最新スケジュールはこちらでご確認ください